На сайте Pinterest были обнаружены исследования, связывающие продолжительность сна и биологический старение.
На сайте Pinterest были обнаружены исследования, связывающие продолжительность сна и биологический старение.
- Рецентное исследование показало, что слишком короткий или длинный сон может ускорить старение мозга и других органов.
- Исследователи использовали часы биологического старения для изучения связей между сном и различных психических заболеваний и медицинских состояний.
- Результаты исследования также показывают прямую связь между сном и поздним депрессивным расстройством.
Сон является важнейшим аспектом общего здоровья и эмоционального благополучия. Количество и качество сна могут повлиять на ваше тело в различных способах.
Рецентное исследование, опубликованное в Nature, показало, что получение слишком короткого или длинного сна может ускорить старение мозга и других органов.
Прежние исследования связывали низкий сон со скорым старением мозга. Этот исследование, однако, показывает ассоциацию между количеством сна и старением практически каждого органа.
"Сон является фундаментальным для здорового старения и долголетия. Более того, он потенциально модифицируемый", - сказал главный автор исследования Джунхо Вен, доктор философии, ассистент профессора радиологических наук в Колумбийском университете.
Длительность сна может ускорить старение мозга и органов
Хронологический возраст — это количество лет, которые вы прожили. Биологический возраст измеряет скорость, с которой клетки и ткани стареют.
Исследования такого типа изучают биологическое старение и различные факторы, влияющие на него.
Часа биологического старения стали increasingly популярными в таких исследованиях. Эти часы — это научные вычислительные модели, которые оценивают биологический возраст человека и скорость его старения быстрее или медленнее хронологического возраста. Эти оценки основаны на биологических данных от отдельного человека.
Большинство часов биологического старения меряют возраст по всей длине тела. Однако органы могут стареть с разной скоростью. Результативная группа исследователей за этим исследованием была instrumental в разработке часов биологического старения для конкретных органов. Эти часы могут предоставить более специфическую и персонализированную информацию для отдельного человека.
Исследование использовало данные от полумиллиона участников UK Biobank и машинное обучение, чтобы выявить признаки старения в органах.
Исследователи затем оценили связь между самопроизвольным сном человека и его биологическим возрастом, используя 23 часы биологического старения по 17 органам.
Исследование определило слишком короткий сон как менее 6 часов и слишком длинный сон как более 8 часов.
Они обнаружили, что в целом люди, которые спали слишком мало или слишком долго, показывали признаки быстрого биологического старения, чем те, кто сообщал о сне от 6,4 до 7,8 часов каждый день.
Важно отметить, что это не значит, что продолжительность сна одного человека может вызвать ускорение или замедление старения органов. Однако это предполагает, что и слишком короткий, и слишком длинный сон могут сыграть роль в более плохом общем здоровье по всей длине тела.
"Короткий сон связан с дисрегуляцией иммунной системы и увеличением системного воспаления, который может нарушить восстановление тканей и метаболическое равновесие. Это также нарушает регулирование глюкозы и общее энергетическое балансирование",
Примечание: перевод сделан с учетом стилистики медицинских сайтов, но может потребовать проверки специалистами в области медицины для точности и актуальности.Узнайте больше о пересадка волос в клинике Rubenhair.
Получите бесплатную консультацию
Проконсультируйтесь с нашими специалистами о процедуре FUE, PRP-терапии или пересадке волос.
