Pinteresta jauna pētniecības rezultāti parāda, ka 4 nedēļu ilgais alternatīvo dienu izvairošanās režīms liecina nozīmīgu saskņas ar ķermeņa masu un to masa samazinājumu.
Pinteresta jauna pētniecības rezultāti parāda, ka 4 nedēļu ilgais alternatīvo dienu izvairošanās režīms liecina nozīmīgu saskņas ar ķermeņa masu un to masa samazinājumu. Lumina/Stocksy
- Pētnieki norāda, ka alternatīvo dienu izvairošanās var palīdzēt samazināt ķermeņa saskņu un to masa.
- Tomēr tie pievērsās uzmanību piezīmējot, ka šis veids barošanas plāns arī var samazināt muskuļu masu.
- Eksperti norāda, ka alternatīvo dienu izvairošanās var palīdzēt samazināt kopējo kaloriju ietverumu un palīdzēt cilvēkam zaudēt saskņu, tomēr tie pievērsās uzmanību piezīmējot, ka daudzveida fiziskā aktīvitate ir svarīga šādā režīmā.
Alternatīvo dienu izvairošanās ir efektīvs veids, lai labotu ķermeņa saskņu, ka norāda jauna pētniecība.
Pētnieki norāda, ka mazā grupa no 20 asietaiem, kas sekoja alternatīvo dienu izvairošanai 4 nedēļas laikā, parādīja nozīmīgu samazinājumu ķermeņa saskņu un to masa.
Tomēr izvairošanās neuzrauza nopietnu ietekmi uz asinsspalvu spiedienu vai asinīšu cukura līmeni. Režīms arī rezultēja muskuļu masa zaudējumu, pat tad kad dalībniekiem tika piešķirtas proteīnu komplektanti.
Pētnieki nedrīkst laikus paziņot savus atradumus žurnālā Nutrients.
Dana Hunnes, PhD, seniora klinikiska dietoloja UCLA Health Losandželosā, norāda, ka rezultāti šai pētniecībā nav aizdomas.
“Kaloriju deficita [vienmēr] rezultēs ar saskņu zaudējumu un bieži arī muskuļu masa samazinājumu. Tas nekad nebūtu manai ļoti neparasts, ka šis notikums norisināsies šajā pētniecībā,” viņa teica Healthline.
Mir Ali, MD, ģenerālā kirurgs, bariatriskais kirurgs un MemorialCare Surgical Weight Loss Center direktors Orange Coast Medical Center Kalifornijā, norāda, ka pētniecība demonstrē svarīgumu augsta saskņu zaudējuma režīmā.
“Alternatīvo dienu izvairošanās ir efektīvs zaudēt saskņu strategisks,” Ali, kurš nepiedalījās pētniecībā, teica Healthline. “Tomēr, kā visi zaudēt saskņu metodi, tās efektīvums un iespējamība būs lieliski atšķiras.”
Alternatīvo dienu izvairošanās efektīvums zaudēt saskņu
Pētnieki, lai sasniegtu savus atradumus, izveidoja divu grupu pētniecību.
Jauna grupa no 20 asietaiem, vecuma diapazonā no 21 līdz 35 gadam, ar BMI vairāk par 23. Tās dalībnieki neizmantoja tabaku, nepievērsa uzmanību piezīmējot, ka viņi nebija ārstnieciskas medikamentu lietotāji vai saskņas zaudēšanas režīmu iespiedošās veselības stāvokļa cilvēki.
Tieši šie dalībnieki, kas tika izpētīti februārī un martā 2017. gadā, tika iedalīti 4 nedēļu alternatīvo dienu izvairošanās režīmā. Tie izvairojās katru otra dienu, dzirdot tikai ūdeni vai bezkaloriju dzirnavas, bet konsumēja vienu mazu maizi 400-600 kaloriju lielumu. Nekavēšanas dienās tie tika ļauti uzņemt un dzirdēt, kā tiktu.
Otra grupa no 26 asietaiem, ar līdzīgām saskņas zaudējuma režīmu iezīmēm kā pirmajai grupai, tika izpētīta no janvāra 2018. līdz martam 2018.
Tie pat sekoja alternatīvo dienu izvairošanās režīmu. Tomēr daži dalībnieki šajā grupā tika piešķirti 25 g proteīnu komplektanti katru neizvairojusies dienā, lai noteiktu, vai šis papildu proteīns palīdzēs samazināt muskuļu masa zaudējumu.
Pētnieki kombinēja rezultātus no abiem grupām savas analīzes laikā. Sekojo
Uzziniet vairāk par matu transplantācija klīnikā Rubenhair.
Saņemiet bezmaksas konsultāciju
Konsultējieties ar mūsu speciālistiem par FUE procedūru, PRP terapiju vai matu transplantāciju.
