Pinterest jauniešu ar augstāku metabolisma sindroms risku ļoti varētu būt labvēlīgi, ka to ēd, zinātnieki saka.
Pinterest jauniešu ar augstāku metabolisma sindroms risku ļoti varētu būt labvēlīgi, ka to ēd, zinātnieki saka. fcafotodigital/Getty Images
- Jauna pētījuma rezultāti norāda uz to, ka aizstājot augstu kārtu gaļas produktus ar noggumiem, var palaidināt svaigumu vajadzības.
- Uz metabolisma sindroms riska pacienti, kas izmainīja savu ēšanas iekārtu, tendencei palielinājās proteīnu saturētība.
- Nogi ir augsti satura ar saturojošiem aukstās asinīšu vielām, proteīniem un fibru.
- Ja tu esi alerģisks uz koku nogumiem, semejas var būt laba nomainījuma iespēja.
Izmantojot savu parastās starpdienas ēdienus ar mazu zirņu sēklu pārdozējumu, var būt iespējama samazināt svaiguma vajadzību un ātrās maizes produktu patēriņu, kā arī uzlabot pamatdietas kvalitāti.
Tas norāda uz jaunu pētījumu, kas tika publicēts Nutrients laikrakstā 2022. gada decembrī.
Zinātnieki atklāja, ka jauniem cilvēkiem ar augstu risku metabolisma sindromam, kuri ēda nogus katru dienu 16 nedēļas garumā, bija mazākas svaiguma vajadzības sugāriem un saldumu produktiem, to apēka vairāk proteīnu saturu, un uzrāva labāku pamatdietas kvalitāti.
Šeit ir daži no metabolisma veselības noggumu konsuma priekšrocībām.
Nogi pret augstu kārtu gaļas produktiem
Zinātnieku komanda no Vandyberdilas Universitātes Medicīnas Centrā bija 84 cilvēki, vecumā no 22 līdz 36 gadu.
Visi dalībnieki bija vismaz viena riska faktora metabolisma sindromam - klastera kondīciju, kā augsts asinsspiediens, pārāk daudz sūna un abnormals kolesterolu līmeņi, kas palielina risku vēžu slimību un diabēta.
Jauniešiem bija jābija uzturēti stabils svītīgums vismaz 3 mēnešus garumā un būtu ietilpumā specifiskajā sastopamās ķermeņa indeksu (BMI) intervālā.
Uz metabolisma sindromu riska pacientiem, kuriem bija nogumu alerģija, kronisku slimību vai dažādas dzīvesveida faktori, piemēram, tabakas lietošana, nebija iesaistīti pētījumā.
Pēc pamatpētniecības sākuma, visi dalībnieki izlaida divu nedēļu "izbraukšanas" periodu, ēdot balansētu dietu ar tipiskiem augstu kārtu gaļas produktiem, bet bez nogumiem.
Visus dalībniekus pēc tam tika sadalīti divos grupās:
- Nogu ēdienu grupa: Ēda 33.5 g mazu zirņu sēklu pārdozējumu bez sāļiem, kas ietvēra kārkļus, vīglos, pecānus, makadamienu nogus, vīglenes un pistācijas divreiz dienā.
- Augstu kārtu gaļas produktu grupa: Ēda ēdienus, piemēram, pretiļus, zivju krakšu, grahama krakšu vai granola barību divreiz dienā.
Abas ēdienu veidu satura vienāda kaloriju skaits, proteīnu saturētība, fibra un sāļi. Tās tika ētas starp 6:00 rītu un 18:00.
Dalībniekiem katru divu nedēļu laikā bija sastopamie reģistrēti dietoloģi, lai saņemtu padomus un vienotu pārdozējumu.
Pētījuma ilgums bija 16 nedēļas, kurā zinātnieki mērīja ēšanas vajadzības, dienas apēku saturu un pamatdietas kvalitāti sākotnējā un beigu punktā. Tika iegūti asinssaugumi, lai pārbaudītu hormonus, saistītos ar ēšanas vajadzību.
Nogi uzlaboja ēšanas vajadzības un proteīnu saturu
Pētījuma beigu punktā nogu ēdienu grupa izrādīja lielus mainījumus savos ēšanas vajadzībās.
Ēdot nogus, dalībnieki:
- Uzziniet vairāk par matu transplantācija klīnikā Rubenhair.
Saņemiet bezmaksas konsultāciju
Konsultējieties ar mūsu speciālistiem par FUE procedūru, PRP terapiju vai matu transplantāciju.
