**The Benefits of Daily Multivitamins for Slowing Biological Aging** Research has shown that taking a daily multivitamin may help slow down biological aging in older adults.
На сайте Pinterest Исследования показали, что ежедневное употребление мультивитаминов может замедлить биологический старение у пожилых людей. Изображение: Ольга Панкова/Getty Images
- Недавнее исследование показало, что ежедневное употребление мультивитаминов может замедлить биологическое старение.
- Исследователи отметили, что мультивитамины не обязательно добавляют время жизни, но могут улучшить общее здоровье в долгосрочной перспективе.
- Мультивитамины не являются «волшебным решением», но могут быть полезными при сочетании с другими здоровыми привычками.
Люди принимают мультивитамины по разным причинам. Эти добавки могут иметь различные преимущества для здоровья, включая увеличение потребления питательных веществ, улучшение здоровья и предотвращение хронических заболеваний, а также снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Недавнее исследование, опубликованное в Nature Medicine, показало, что ежедневное употребление мультивитаминов может слегка замедлить процесс старения у пожилых людей.
Этот исследование было частично финансировано Haleon (бывшее Pfizer Consumer Healthcare) и Mars Inc. Эти компании предоставили мультивитамины и экстракт какао, а двое из авторов исследования получали финансирование от обеих компаний, ни одна из которых не участвовала в разработке исследования.
Найденные исследователями результаты показывают, что те, кто принимал ежедневный мультивитамин, замедлили биологическое старение на 4 месяца.
"Хотя все мы стареем со временем, может быть простые способы задержать процесс старения и помочь нам не только жить дольше, но и лучше", — сказал автор исследования Сидонг Ли, доктор медицины, доктор философии, постдокторант в Департаменте превентивной медицины Бриджмана и Женского госпиталя, Бостон, Массачусетс, Healthline. "В этом исследовании мы обнаружили, что ежедневное потребление мультивитаминов может быть доступной и низкобюджетной стратегией, способствующей здоровому старению, особенно у людей, уже биологически старших", — сказал Ли Healthline.
Дневной мультивитамин замедляет признаки биологического старения
В исследовании было проанализировано 958 пожилых людей в возрасте 60 лет и старше в течение 2 лет. Участники были случайным образом распределены по четырем группам и принимали следующие таблетки:
- Экстракт какао и мультивитамины
- Мультивитамины и плацебо
- Экстракт какао и плацебо
- Два плацебо
Исследователи обнаружили, что те, кто принимал ежедневный мультивитамин, замедлил биологическое старение на 4 месяца. Это означает, что за период в 24 месяца эти люди старели примерно на 20 месяцев на клеточном уровне.
Исследователи использовали пять «генетических часов» для оценки биологического старения участников.
При сравнении с группой плацебо те, кто принимал мультивитамины, замедлил процесс старения на 2 из 5 часов.
Исследователи также обнаружили, что те, у кого были признаки ускоренного биологического старения в начале исследования, видели более значительное преимущество от мультивитаминов.
"Важно учитывать масштаб эффекта", — сказала Мишель Роустенштейн, диетолог по профилактической кардиологии EntirelyNourished, не участвовавшая в исследовании. «Это изменения маркеров, а не прямое доказательство снижения количества сердечно-сосудистых заболеваний, рака или увеличения продолжительности жизни. Поэтому я бы рассмотрела результаты как обнадеживающие, но все же предварительные» Healthline
Биологическое старение vs. хронологическое старение
Биологическое и хронологическое старение — два различных способа старения вашего тела.
- Биологическое старение: Отражает износ вашего тела на клеточном уровне.
Узнайте больше о пересадка волос в клинике Rubenhair.
Получите бесплатную консультацию
Проконсультируйтесь с нашими специалистами о процедуре FUE, PRP-терапии или пересадке волос.
