На сайте PinterestПо исследованиям, большинство людей могут не получать достаточно омега-3 жирных кислот в своей диете.
На сайте PinterestПо исследованиям, большинство людей могут не получать достаточно омега-3 жирных кислот в своей диете.
- Новое исследование показывает, что большинство людей не потребляют рекомендуемых количеств омега-3 жирных кислот.
- Эти кислоты являются полезными для здоровья мозга, кожи и сердца.
- Эксперты рекомендуют людям получать омега-3 через пищу, но если диета не содержит достаточно жирных кислот, то можно рассмотреть использование дополнений.
Большинство людей по всему миру не потребляют достаточного количества омега-3 жирных кислот, согласно новым исследованиям.
Исследователи сообщают, что 76% населения мира не потребляет рекомендуемых уровней дневной нормы омега-3 жирных кислот, особенно эйкозапентаеноевой (EPA) и докозахексаеновой (DHA) кислот.
Они заявили, что здоровье от этих жирных кислот слишком важно для игнорирования. Они рекомендуют, чтобы государственные службы здравоохранения разработали официальные политики по потреблению омега-3 и посоветовали людям, как получить эти жирные кислоты через пищу, а также через дополнения, такие как рыбий жир.
«Надеемся, что наша работа поможет информировать научных работников, клиницистов, отрасли питания и дополнений, политиков и сообщества потребителей», - сказала Аннемари Минихан, профессор нутридженомики в Школе медицины Норвича ( Norwich Medical School) в заявлении.
Исследователи подчеркивают важность здоровья омега-3 жирных кислот на всех этапах жизни, особенно для беременных женщин, новорожденных и маленьких детей.
Исследователи пришли к своим выводам после обзора рекомендуемых дневных норм омега-3 жирных кислот в более чем 100 стран. Они отметили, что рекомендации сильно различаются от страны к стране, создавая путаницу среди населения и подчеркивая важность последовательной, основанной на доказательствах руководящей информации.
Они сообщают, что наиболее часто рекомендуемый уровень для взрослых составляет 250 мг в день EPA и DHA, с дополнительными 100-200 мг DHA для беременных женщин.
Они заявили, что эти уровни можно достичь, потребляя больше жирных рыб, таких как лосось или макрель, или через дополнения, если это необходимо.
Исследователи недавно опубликовали свои выводы в журнале Nutrition Research Reviews, издательством Cambridge University Press.
Авторы также признали, что у них есть связи с компаниями, такими как Holland & Barrett, которые участвуют в отрасли дополнений.
Эксперты, не вовлеченные в исследование, сказали, что обзор освещает важную проблему.
«Он подчеркивает несоответствия в том, сколько жирной кислоты необходимо потреблять», - сказал Ченг-Хан Чен, МД, интервенционист-кардиолог и директор по структуре сердца в медицинском центре Саддлбэк (Saddleback Medical Center) в Лагуна Хилс, Калифорния.
«Общая информация ясна: люди должны включать жирные кислоты в свою диету», - сказал Чен Healthline.
«Это хороший обзор некоторых из проблем с получением достаточно омега-3 через пищу, а также взгляда на то, как различные возрастные группы получают достаточно омега-3, рекомендации по количеству и уникальные факторы риска дефицита возраста», - добавила Кристин Киркпатрик, РД, президент KAK Consulting, а также диетолог в отделе здравоохранения и профилактической медицины клиники Cleveland Clinic в Огайо.
Здоровье от омега-3 жирных кислот
Омега-3 - это семейство важнейших жиров, которые необходимы для поддержания здоровья человека.
Узнайте больше о пересадка волос в клинике Rubenhair.
Получите бесплатную консультацию
Проконсультируйтесь с нашими специалистами о процедуре FUE, PRP-терапии или пересадке волос.
